由Lindsey LeBaron发布

保护你的皮肤:三种紫外线辐射

2021年7月30日皮肤病学医学肿瘤学

夏天是充分利用户外活动的好时机。从在湖里游泳到带家人去国家公园度假,有很多方式可以让你在户外获得乐趣。然而,在阳光下享受乐趣的同时,重要的是要记住,如果你不小心的话,紫外线辐射会对你的皮肤产生负面影响。

什么是紫外线辐射?

辐射有很多种,包括高强度/高频辐射(x射线和伽马射线)和低能量/低频辐射(无线电波)。紫外线处于这一光谱的中间,它的能量比普通光高,但不如x射线。紫外线辐射是一种来自太阳的电磁辐射。人为来源,例如晒黑床和焊枪,也能产生紫外线辐射。

紫外线辐射有哪三种?

紫外线有三种:

  • UVA射线的能量最少。这种射线会导致皮肤细胞老化,并对细胞的DNA造成直接损伤。许多UVA射线与长期皮肤损伤有关,比如皱纹,它们可能在早期皮肤癌中发挥作用。
  • UVB射线的能量略高于UVA射线。它们直接破坏皮肤细胞,是晒伤和皮肤癌的主要原因。在大多数情况下,UVB射线是皮肤癌的最危险因素,对皮肤也是最有害的。
  • UVC射线比大多数类型的紫外线具有更多的能量。这些射线与地球大气中的臭氧发生反应,不会到达地面,所以它们通常不是患皮肤癌的危险因素。UVC射线也可以来自人造光源,如汞灯、焊枪和紫外线消毒灯泡。

紫外线辐射的潜在危险

过多的阳光/紫外线照射可能会导致皮肤被晒伤、晒伤、皱纹等皮肤癌这是美国最常见的癌症。在谈到皮肤癌的危害时,这位美国皮肤病学会“皮肤癌可以影响任何人,不论肤色。有色皮肤患者的皮肤癌通常在晚期才被诊断出来,那时治疗起来更困难。”为了避免这些潜在的危险,实践良好的阳光安全。

保护皮肤免受紫外线伤害

有很多有效的方法实践太阳安全这个夏天和全年。其中包括:

  • 穿防护服:你可以通过穿遮阳服和戴宽边帽来阻挡紫外线。这些衣物可以部分保护你的皮肤免受紫外线的伤害。此外,即使在阴天或非夏季的月份,外出时也应佩戴太阳镜,以保护眼睛免受紫外线辐射。
  • 待在阴凉处:上午10点到下午4点之间紫外线辐射最强烈。在这些关键时刻一定要找到掩护。
  • 避免室内晒黑:疾病控制中心室内美黑会增加患黑色素瘤、白内障和眼癌等皮肤癌的风险。
  • 选择正确的防晒霜并慷慨地涂抹:选择防晒系数(SPF)至少30的广谱防晒霜并慷慨地涂抹。为了达到最好的效果,在外出前涂抹15分钟的防晒霜,每两个小时重新涂抹一次。
  • 全年保持警惕:全年都要保护你的皮肤,因为水、雪和沙子等反光表面会将有害的射线反射到你的皮肤上。
  • 检查紫外线指数在你离开之前。

如果你对紫外线辐射有任何疑问或者想知道你是否有患黑色素瘤等皮肤癌的风险,请联系我们的皮肤癌专家bob综合体育app苹果下载尊敬健康皮肤科诊所.他们可以进一步指导你如何保护你的皮肤,并提供皮肤癌筛查,以帮助你避免未来的皮肤损伤。

写的:

林赛LeBaron

林赛·勒巴伦(Lindsey LeBaron)在过去三年中一直担任里维尔健康(Revere Health)的市场助理。bob综合体育app苹果下载林赛在杨百翰大学获得社会科学学士学位,并将于2021年12月在佛罗里达国际大学获得全球战略传播硕士学位。除了硕士学位,林赛还在攻读危机管理和共识构建方面的证书。最近,她被授予了加入国家通信协会的荣誉,成为Lambda Pi Eta荣誉协会的成员。林赛热衷于在社区之间建立持久的联系,以创造持久的变化,并相信沟通是建立持久关系的关键因素。当她不在办公室的时候,林赛喜欢唱歌和弹钢琴,去冒险,到新的地方旅行,阅读有关世界事务的书籍。

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